تجربتي الشخصية مع عشبة القاطونة للتخسيس

أولا أحب أعرفكم على نبات القاطونة الرائع 

ما هي القاطونة وكيف استفيد منها في التخسيس والنزول للوزن المثالي دون أي مضاعفات 

أولا بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله 

ك أي ست متزوجة وأنجبت حصل لها تغيرات في جسمها 

ومهما حاولت اتباع أنظمة ريجيم أكيد بيحصل عندنا ملل ونرجع تاني ناكل عادي وبالتالي نتخن اكتر 

مش عاوزة اطول عليكم بس فعلا جربت أنظمة كتير اوي وفشلت في الاستمرارية . لحد ما مرة كنت ببحث على النت وربنا دلني علي العشبة الجميلة دي 

الحمدلله قررت اني أجرب وطبعا قرأت الاول عن كل حاجة عنها لقيتها بدون اي مضاعفات.  

الكلام دا كان من سنتين كان وزني حوالي ٨٥ ك ج طبعا مش مناسب لطولي لاني قصيرة 

اشتريت القاطونة وبدأت استخدمها وأول شهر اتبعت معاها نظام الكيتودايت او الصيام المتقطع عشان كنت عاوزة نتيجة سريعة وكمان أنزل  الدهون الثلاثيه مش اي دهون 

مش هتتخيلو ان لقيت نتيجة رائعة بعد أسبوعين 

الكل حس بتغير في جسمي والملابس صغرت عليا يمكن نمرتين كنت في منتهى السعادة 

حاضر حاضر هقولكم استخدمتها ازاي بس اصبروا

انا رحت اشتريتها من العطار وخلو بالكم عشان هي تشبه بذرة الكتان جدا لما تروحي قوليلو قاطونة يا حاج مش كتان 😂

وبعدين جيت البيت نقيتها من الاتربه والحاجات الزياده ومسحتها كويس بقماش نضيف او كلينكس😍

و حطيتها في برطمان ازاز ناشف وكل يومين اخد كميه اطحنها تكفي لليومين 

قبل الاكل بنص ساعة كدا اخد معلقة على نص كوبايه مايه من الفلتر لا تسخني ولا تتعبي نفسك 

طبعا قبل الافطار والغدا والعشا وربنا معاكي لو قدرتي تكملي نص رغيف ليكي كلام 😂😂😂

طبعا وصفتها لكل الي شافني ومعرفنيش من نحافتي وكل الي جربها دعا لي 

القاطونة بتمد الجسم بالألياف وبتحسن الام المعدة والقولون وبتقضي على الدهون الثلاثيه الي صعب جدا جدا انها تنزل بدون تفتيت😎

هحطلكم صورة لها  عشان محدش يغشكم ويديكم بذرة كتان 

وهعرفكم اسمها العلمي حالا وكل شئ عنها يلا بينا 😘

بذرة القاطونة

 تُعرف عشبة القاطونة، بالإسبغول، أو القطونة، أو القطونا (بالإنجليزية: Ispaghula) وتُسمّى أيضاً لسان الحمل البيضوي، أو لُقمة النعجة، وهي تنتمي إلى الفصيلة الحملية (بالإنجليزية: Plantaginaceae)، وهي مجموعةٌ كبيرة من الأعشاب التي تنمو غالباً في المناطق المعتدلة، وقليلاً منها ينمو في المناطق الاستوائية،

[١] وتُعدُّ هذه النبتة من النباتات الحولية، وهي قصيرة الساق، إذ يتراوح طولها ما بين 10إلى 45 سنتيمتراً، وهي تُستخدم كَمُليّن، كما تُستخدم في مستحضرات التجميل، والطباعة، وغيرها،

[٢] بالإضافة إلى استخدامها لأغراضٍ طبية، وهي متوفّرة بأشكالٍ عدّة، مثل: الحبوب الكاملة، أو المجففة، أو المطحونة كالدقيق.

[٣]فوائد بذرة القاطونة للتخسيس

 تُعرف قشور بذور القاطونة باسم السيلليوم (بالإنجليزية: Psyllium)، والتي تُشير إلى الألياف الغذائية المأخوذة من هذه البذور، وتمتاز هذه الألياف بأنَّها ذائبة في الماء، وتُشكّل مادّةً هلاميّة،

[٤] ويجدر الذكر أنّ هذه الألياف تُشكّل ما نسبته 70% من السيلليوم،

[٥] وهي تساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم، وخفض الكوليسترول، كما أنّها تُعزز فقدان الوزن، وذلك بسبب تشكّل المادة شبه الهلامية في الأمعاء، والتي تزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول، وتُقلل من فرط تناول الطعام، وقد أظهرت الدراسات نتائج مختلطة حول تأثير السيلليوم في الشهية، والوزن،

[٦] حيث أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Appetite عام 2016 أنَّ تناول السيلليوم قبل وجبتي الإفطار، والغداء مدة ثلاثة أيام، يقلل من الشعور بالجوع ، والرغبة في تناول الطعام، ويزيد من الشعور بالامتلاء بين الوجبات.

[٧]كما أشارت دراسة أخرى نُشرت في مجلة Nutrition journal عام 2016، إلى أنّ المصابين بمرض السكري النوع الثاني، الذين تناولوا 10.5 غرامات من السيلليوم يومياً مدة ثمانية أسابيع، انخفض لديهم مؤشر كتلة الجسم بشكلٍ ملحوظ، كما تحسّنت لديهم نسبة سكر الدم الصيامي، وسكر الدم التراكمي، ومستوى الإنسولين، وغيرها،

[٨] بالإضافة إلى دراسة نُشرت في مجلة International Journal of Preventative Medicine عام 2016، أظهرت نتائجها أنَّ تناول السيلليوم لمدة 12 أسبوعاً لم يمتلك تأثيراً في قياسات الجسم لدى المصابين بمرض الكبد الدهني اللاكحولي (بالإنجليزية: Nonalcoholic fatty liver disease).

ياريت تكونو استفادتم وأدعولي ربنا يبارك لي فيما رزقني ولكم بالمثل